34 hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri (atau orang lain) selama penguncian
Health & Wellness

34 hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri (atau orang lain) selama penguncian

Tidak ada dua cara tentang itu, tidak ada dari kita yang ingin memulai tahun baru dengan penguncian baru. Januari cukup berat, kan?

Namun, (semacam) kabar baiknya adalah bahwa selama 22 bulan terakhir dari shutdown, pivot, dan pembukaan kembali yang terputus-putus, kami telah belajar banyak dari para ahli di berbagai bidang tentang hal-hal yang dapat kami lakukan untuk membuat hidup sedikit lebih baik bagi diri kami sendiri. — dan satu sama lain — di saat-saat yang penuh tekanan. Dan banyak dari hal-hal itu sangat kecil dan mudah diterapkan.

Jadi, dalam semangat 100 Cara Guardian untuk Sedikit Meningkatkan Hidup Anda Tanpa Benar-benar Berusaha, berikut adalah 34 hal kecil yang dapat kami lakukan untuk membantu membuat sekuel yang paling tidak disukai ini menjadi lebih mudah bagi semua orang.

1. Jika memungkinkan, mulailah hari Anda dengan berjalan kaki singkat. Jika bukan karena latihan, untuk cahaya, yang akan membangunkan Anda.

2. Pergi ke toko kelontong yang berbeda untuk keluar dari kebiasaan makan Anda.

3. Jika Anda paham komputer dan memiliki waktu dan energi ekstra, tawarkan bantuan untuk memesan tes PCR dan janji temu vaksin COVID-19 untuk orang yang tidak memiliki sumber daya ini. Bermain pemburu vaksin amatir sangat bermanfaat.

4. Waktu layar ekstra sulit bagi mata Anda, jadi sesuaikan pengaturan lampu malam untuk membatasi cahaya biru. Juga, bantu mata Anda dan istirahat 20 detik setiap 20 menit untuk fokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki.

5. Lepaskan rahang Anda.

6. Jika Anda belum memiliki kit darurat, sekarang adalah saat yang tepat untuk mengumpulkannya. Anda akan merasa lebih baik dengan beberapa kaleng ekstra di tangan. Pastikan Anda memiliki termometer yang berfungsi di dalamnya.

7. Campurkan rutinitas Anda dengan buah baru, seperti grapefruit Melogold alih-alih merah ruby ​​biasa. Juga: jeruk sangat bagus sepanjang tahun ini.

8. Bantu orang untuk mengasingkan diri dengan mengantar barang-barang penting.

9. Nonaktifkan pemberitahuan push dan/atau hapus aplikasi media sosial di ponsel Anda. Ya, itu kurang nyaman untuk memeriksa umpan Twitter Anda di browser ponsel Anda — itulah intinya. Baik untuk diberi tahu tetapi, kecuali Anda bekerja di “The Morning Show,” Anda tidak perlu selalu mengetahui semuanya.

Belajar membuat sup dari awal akan mengubah hidup Anda selamanya.

10. Membuat sup dari awal. Menguasai sup adalah keterampilan hidup yang akan mengubah cara Anda makan selamanya.

11. “Camilan olahraga” dua menit setiap 30 menit akan membantu mengurangi masalah regulasi insulin yang datang dari duduk terlalu lama.

12. Lupakan penghuni pertama. Belajarlah untuk merebus sayuran. Ini adalah pengubah permainan.

13. Ingatlah untuk bersikap sesabar dan sebaik mungkin kepada orang-orang yang masih berani muncul untuk bekerja dan berurusan dengan publik. Ada masalah kepegawaian dan rantai pasokan yang jauh melampaui apa yang sebagian besar dari kita sadari dan, sayangnya, orang-orang yang membuat janji untuk booster, mengantarkan makanan kita, dan mengantongi bahan makanan menjadi lebih sering disalahgunakan daripada sebelumnya.

14. Menggulir feed media sosial di tempat tidur adalah cara yang buruk untuk memulai hari.

15. Menggulir feed media sosial di tempat tidur adalah cara yang buruk untuk akhir hari.

16. Sekarang adalah waktu terburuk untuk mewujudkan impian Anda melompati Springfield Gorge dengan skateboard. Rasio dokter dan pemberani tidak bagus sekarang.

17. Temukan musik baru. Itu bisa menjadi terapi.

18. Istirahat.

19. Tidur siang.

Berada di sekitar makhluk hijau yang hidup baik untuk Anda.

20. Beli satu atau dua tanaman hias. Berada di sekitar makhluk hijau yang hidup baik untuk Anda.

21. Pelajari cara memakai masker dengan benar. Silahkan. Masih ada terlalu banyak hidung telanjang di luar sana.

22. Bantu orang tua yang memiliki anak kecil dengan berbelanja tanpa diminta.

23. Jika orang tua tersebut memiliki semua bahan makanan yang mereka butuhkan, tawarkan untuk mengajak anjing mereka jalan-jalan beberapa kali seminggu.

24. Meskipun melakukan pemeriksaan kesehatan preventif secara teratur dapat membuat Anda cemas, menunda kunjungan ke dokter dan dokter gigi dapat menyebabkan masalah lain.

25. Rencanakan liburan, bahkan jika Anda tidak berpikir itu akan terjadi dalam waktu dekat — itu baik untuk otak. Hanya saja, jangan memesan apa pun yang tidak dapat dikembalikan sepenuhnya.

26. Tingkatkan staples dapur Anda dengan beberapa tambahan baru seperti ponzu, harissa, atau chili crisp.

27. Bernapaslah.

28. Jika Anda mampu membeli kartu hadiah, makanan bawa pulang, paket koktail, atau sebotol anggur di restoran lokal yang dimiliki secara independen, lakukan itu. Dan jangan lupa untuk memberi tip pada takeout.

29. Menaburkan kacang pada sayuran panggang, salad, dan piring buah memberi tekstur tambahan dan baik untuk Anda.

30. Perpustakaan Umum Toronto adalah ruang ajaib, meskipun sebagian ditutup. Anda dapat melatih otak Anda dengan platform pembelajaran bahasa perpustakaan, majalah digital dan langganan surat kabar, menghadiri seminar online, atau menghibur diri Anda dengan layanan streaming musik dan video, termasuk Adaptasi Sastra BBC — dengan mudah pasokan potongan periode satu tahun.

31. Hari pertama yang lumayan hangat, bertemu teman untuk menikmati cokelat panas di taman. Atau jika Anda memiliki teras/halaman belakang, undang teman untuk makan siang keju panggang di udara terbuka. Bersosialisasi baik untuk otak.

32. Sedih karena membatalkan rencana Tahun Baru? Cobalah merayakan Tahun Baru Imlek tahun ini dengan mempelajari beberapa tradisi dan resep baru. Jika kasus sedang turun, Anda bahkan mungkin dapat melakukannya dengan orang-orang di gelembung Anda.

33. Baik itu resep baru, rute jalan kaki, buku atau teman, variasi dapat membantu menandai waktu dan menghentikannya agar tidak menjadi wabah pandemi yang besar.

34. Pertimbangkan pekerjaan sukarela, seperti UHN’s Friendly Neighbor Hotline. Penangkal Ontario Hunger Games adalah bersikap baik dan membantu orang dengan cara apa pun yang Anda bisa.


Posted By : angka keluar hongkong