Sepatu lari mana untuk tujuan apa?  Tanya Kit
Fashion & Style

Sepatu lari mana untuk tujuan apa? Tanya Kit

“Setiap Januari, saya menganggarkan sepasang sepatu lari ‘asli’ baru. Ini adalah cara kecil saya menendang pantat saya sendiri untuk kembali aktif setelah liburan berlebih. Saya memiliki banyak sepatu kets untuk kehidupan sehari-hari, dibeli karena terlihat bagus. Tapi saya selalu bingung tentang sepatu lari mana yang Anda pakai untuk tujuan apa. Apakah saya harus memakai sepatu yang sama untuk power walk pagi saya seperti yang saya pakai untuk elips? Apakah saya memerlukan sepatu khusus untuk aktivitas berdampak lebih tinggi?” — Hormat kami, Januari Keener

Januari yang terhormat,

Sebagai seseorang dengan kaki yang benar-benar mengerikan – hancur oleh hantu sepatu hak tinggi – dan serangkaian penderitaan muskuloskeletal yang muncul dari mereka, saya pikir ini adalah salah satu pertanyaan yang lebih mendesak yang muncul di jendela Ask the Kit. Ini adalah pertanyaan yang menyentuh titik manis di mana mode benar-benar memenuhi fungsi.

Saya cinta bahwa Anda sekarang dapat memakai sepatu lari dengan hampir semua hal dan ke hampir semua tempat, dan saya melakukannya. Saya senang dengan rak berwarna permen di toko sepatu kets, menjanjikan untuk membuat saya merasa santai dan lebih keren daripada saya. Dan saya juga suka berolahraga (bahkan jika ini bukan tahun terbaik pribadi, karena tahun kedua pandemi membuat saya terjatuh dari treadmill selama periode melankolis kentang sofa).

Sepatu yang tepat membuat banyak perbedaan dalam membuat saya bangkit kembali dan beraktivitas dengan nyaman: ditambah lagi, berbelanja sepatu lari di bulan Januari adalah satu-satunya hal yang membuat kita tidak merasa bersalah karena terciprat air. Perlengkapan yang bagus sangat bagus untuk motivasi.

Saya berusaha keras untuk pertanyaan ini dan mengumpulkan jawaban medis, dari ahli osteopati dan spesialis kaki favorit saya, dan perspektif eksekutif alas kaki fungsional. Dukungan kaki adalah bisnis yang rumit.

Pertama bagi Liza Egbogah dari Toronto tentang mengapa mencari sepatu lari dengan dukungan — dan dukungan yang tepat untuk aktivitas yang tepat — adalah keputusan penting. Dr. Liza, begitu ia dikenal di klinik Queens Quay-nya The Fix, memiliki merek sepatu yang mendukung secara medis namun modis, Dr. Liza Shoes (yang sekarang termasuk sepatu lari!), dan yang baru-baru ini muncul di “Dragons’ Den,” kata , “Kaki kita adalah tumpuan bagi seluruh tubuh kita. Jika kita menahan semua berat badan kita di atas kaki kita dan kaki kita tidak berfungsi dengan baik, maka bagian tubuh kita yang lain akan tidak sejajar.”

Berinvestasi pada sepatu yang tepat sebenarnya adalah salah satu langkah terpenting yang dapat Anda ambil untuk memperlambat keausan pada tubuh Anda, kata Egbogah. “Semakin banyak beban yang diambil sendi kita, semakin cepat mereka merosot. Jika kaki Anda ditopang dan Anda memiliki lebih banyak penyerapan goncangan di setiap langkah, maka keausan pada persendian Anda akan berkurang.”

Mengenakan sepatu yang salah biasanya menyebabkan rasa sakit dan peradangan dari waktu ke waktu atau “kadang-kadang langsung,” katanya. “Dan tidak hanya di kaki Anda – itu dapat menyebabkan masalah pergelangan kaki, lutut, pinggul dan punggung juga. Sepatu yang salah juga dapat menyebabkan bunion, hammertoes dan osteoarthritis. Dalam skenario terburuk, masalah ini dapat mengurangi kemampuan Anda untuk bergerak dan berjalan, yang kemudian mengarah ke berbagai masalah kesehatan lainnya.”

Jadi apa yang membuat sepatu olahraga fungsional yang bagus? Egbogah mengatakan dia sering merekomendasikan New Balance kepada pasiennya dan telah lama menjadi penggemarnya sendiri, dan dia juga menyetujui Saucony dan Asics untuk ilmu pendukung mereka. Dia menjelaskan teknologi sepatu lari barunya (baru saja tersedia kembali di situs minggu ini, setelah iterasi pertama memperkecil toko online-nya).

“Hal yang paling istimewa dari sepatu kets saya adalah sepatu itu dirancang untuk memberikan dukungan menyeluruh pada kaki Anda dengan menopang ketiga lengkungan” — siapa yang tahu kita memiliki tiga lengkungan? — “meningkatkan keselarasan tubuh dan melakukan semua pekerjaan sepatu ortopedi yang bagus tanpa terlihat estetis seperti sepatu ortopedi kelas medis.” Mereka memiliki insole orthotic, tetapi tidak sebanyak bantalan seperti yang Anda bayangkan: “Menambahkan lebih banyak bantalan akan membuat mereka lebih nyaman, tetapi seiring waktu memakai sepatu yang terlalu empuk sebenarnya menyebabkan melemahnya otot-otot kaki dan dapat menyebabkan ketegangan pada plantar fascia. ” Kekecewaan!

Ada lebih banyak detail teknis, termasuk bagaimana bagian atas yang kaku dapat membantu dengan over-pronasi tetapi, untuk tujuan jawaban kami di sini, sepatu lari yang bagus seperti model Dr. Liza menawarkan keseimbangan dukungan dan penyerapan goncangan, bersama dengan koreksi overpronasi (menghentikan kaki Anda dari berguling ke luar, masalah umum dan berbahaya). Ditambah lagi, mereka lucu.

Karena New Balance menempati urutan teratas dalam daftar rekomendasi sepatu lari Dr. Liza (baik untuk overpronator), saya juga menghubungi Dave Korell, manajer pemasaran barang dagangan dan olahraga di Kanada untuk New Balance. Dia mencatat bahwa sementara merek besar di depan mode — ada tujuh pasang di aula depan saya sendiri sekarang dengan anak-anak di rumah untuk liburan — penelitian dan pengembangan New Balance adalah tentang fungsi: “Tampil hebat tidak cukup dengan sendirinya hari ini ; kenyamanan dan kinerja juga merupakan prasyarat. Bahan lebih ringan, lebih kuat, dan mengambil bentuk unik yang mencolok secara visual.”

Korell menjelaskan bahwa sepatu yang bagus untuk berlari juga merupakan sepatu yang bagus untuk berjalan. “Tertulis ‘Berlari’ pada label kotaknya tetapi masih sepenuhnya sesuai untuk kenyamanan berjalan kaki Anda sepanjang hari.” Dia menunjuk ke model 1080, 880 dan 860 sebagai pilihan yang baik: “Masing-masing memiliki tingkat bantalan dan stabilitas yang berbeda-beda, tetapi untuk bepergian ke sana kemari dengan dua kaki sepanjang hari, manfaat yang akan Anda dapatkan dari struktur, bantalan, dan sirkulasi udara. lebih unggul.”

Untuk sepatu cross-training, dia berkata, “Secara fungsional, sepatu cross-training akan memiliki lebih banyak dukungan dari sisi ke sisi, struktur tambahan di sekitar kaki belakang, tumit dan kaki tengah yang akan membantu menopang kaki Anda untuk gerakan lateral yang akut, bukan hanya gerakan linier.”

Korell mengatakan ilmu mencocokkan fungsi sepatu dengan pola gerakan tubuh adalah tujuan dalam pengembangan alas kaki. “Risiko tidak mencocokkan alas kaki yang tepat dengan aktivitas dan jenis kaki memang mengarah pada pola gerakan tubuh yang berulang dan tidak teratur,” kata Korell, “yang lebih mungkin menyebabkan rasa sakit dan nyeri.” Tak satu pun dari kita membutuhkan lebih dari itu, terima kasih banyak. Januari adalah waktu bagi kita semua untuk menendang pantat kita sendiri dari sofa.

Kirimkan pertanyaan fashion dan kecantikan Anda yang mendesak ke Leanne di [email protected]

Belanja Saran

Pasang sepatu lari yang tepat untuk aktivitas yang tepat (dan kaki!) adalah pesan minggu ini. Berikut adalah beberapa opsi yang direkomendasikan ahli untuk bergerak di tahun baru ini

Sepatu lari Asics Gel-Kayano 28, $220, asics.com

Sepatu lari Asics Gel-Kayano 28, $220, asics.com BELANJA DI SINI

Sesuatu yang disebut Dynamic Duomax Construction bekerja untuk mengurangi pronasi. Ditambah fitur peredam kejut, stabilitas, bantalan dan rebound, ditambah sockliner OrthoLite X55 untuk kenyamanan. Hadir dalam tujuh warna.

Sepatu Dr. Liza, $295, drlizashoes.com

Sepatu Dr. Liza, $295, drlizashoes.com BELANJA DI SINI

Didesain oleh ahli kaki dan postur Kanada, Liza Egbogah, sepatu kets Dr. Liza memiliki insole orthotic kelas medis yang dipasangkan dengan bantalan sol EVA penyerap goncangan yang dibungkus dalam paket desain tinggi yang ramping untuk membawa Anda dari elips dan ke mana pun hari Anda. Anda. Dalam hitam atau putih.

Saucony Women's Freedom 4, $150, saucony.com

Saucony Women’s Freedom 4, $150, saucony.com BELANJA DI SINI

Diklasifikasikan sebagai sepatu lari netral, model ini bagus tidak hanya untuk lari performa (dengan sesuatu yang mereka sebut bantalan Pwrrun PB), tetapi juga mahir dalam menangani gerakan lateral. Dalam tujuh warna.

Sepatu lari New Balance Fresh Foam X 1080v11, $200, newbalance.ca

Sepatu lari New Balance Fresh Foam X 1080v11, $200, newbalance.ca BELANJA DI SINI

Fresh Foam adalah teknologi underfoot responsif yang terasa mewah dan membuat kaki Anda tertopang dan bahagia. Bagian atas rajutan yang lembut dan elastis dipadukan dengan Ultra Heel yang pas untuk memeluk memberikan kenyamanan 360. Dan karena New Balance membanggakan dirinya sebagai label performa-memenuhi-fashion, model ini hadir dalam 12 warna.

Sepatu lari New Balance Fresh Foam X 860v12, $180, newbalance.ca

Sepatu lari New Balance Fresh Foam X 860v12, $180, newbalance.ca BELANJA DI SINI

Ini adalah sepatu untuk dipilih jika Anda seorang pelari harian yang berdedikasi. Inti Fresh Foam dilengkapi dengan inti medial yang mendukung untuk menjaga stabilitas jarak jauh. Dalam lima warna.

Saat Anda melakukan pembelian melalui tautan di artikel ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Jurnalisme kami independen dan tidak terpengaruh oleh iklan. Belajarlah lagi.


Posted By : keluaran hk hari ini 2021